スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ギャル曽根さんのダイエットレシピ

今回はギャル曽根さんがご紹介している
ダイエットレシピをご紹介致します!


とても食べごたえのある満足できる手巻きバンバンジー!


ささみは高タンパク低カロリーですのでとてもおススメです♪


【材料(3人分)】
鶏ささみ 2本(80g)
塩、こしょう 少々
酒 大さじ1
大葉 4枚
赤・黄パプリカ 各1/4(各40g)
きゅうり 1/2本(50g)
紫たまねぎ 1/2個(50g)
大根 30g
にんじん 30g
セロリ 1/2本(100g)
サニーレタス 4枚
中華ソース
ネギ 1/3本
しょうが 10g(皮はささみに使用)
にんにく 1片
しょうゆ 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
ピーナッツバター 大さじ1
一味唐辛子 適量
スイートチリマヨソース
マヨネーズ 大さじ1
スイートチリソース 大さじ1と1/2
梅ソイソース
チューブ梅肉 小さじ1
絹ごし豆腐 30g
すりごま 小さじ1

【調理方法】

1 ささみの下処理
bangbang_chicken_01.jpg

ささみは筋を取り除き、耐熱皿に入れ、酒、塩コショウ、
しょうがの皮、ネギの青い部分を入れ、
ふんわりラップしてレンジで2分加熱する。


粗熱がとれたらささみを取り出してほぐしておく



bangbang_chicken_02.jpg

パプリカの赤 黄 きゅうり 紫たまねぎ 大根 
にんじん セロリを千切りにしておく。

大葉とサニーレタスは洗ってキッチンペーパーで水気をとっておく。



3 中華ソース
bangbang_chicken_03.jpg

ネギ しょうが ニンニクをあらめのみじん切りにし
ボウルに移しておく。

ボウルに醤油 ごま油 ピーナッツバター 
一味唐辛子を加え、よく混ぜる。



4 イートチリマヨソー
bangbang_chicken_04.jpg

マヨネーズと市販のチリソースをまぜる



5 梅ソイソース
bangbang_chicken_05.jpg

絹ごし豆腐は水気をキッチンペーパーでとり、
泡だて器で滑らかになるまで混ぜ、
チューブ梅すりごまを入れて混ぜる



bangbang_chicken_06.jpg
 
サニーレタスにお好みの具材、
ソースを乗せ、巻いたらできあがりです。





PS.

自然由来有効成分、
お徳なサプリメントなら
通販サイトKirei↓
その他、話題の限定商品も!?

http://www.kirei2011.com/

携帯の方はコチラ

ランキングに参加しています↓
応援クリック頂けると幸いです!

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

残業が続くと太ってしまう!?

残業が続くと食事をする時間が取れなかったり、
夕食の時間が遅くなったりと、就寝直前に
食事をとってしまう場合が少なくないのではないでしょうか?




残業中に簡単にコンビニや、ファーストフードなどを
選んでしまうといったケースも少なくないでしょう。




今回はgooダイエットに掲載されていました、
記事をご紹介いたします。




●残業が続くとなぜ太るの?

ダイエットナビ『ダイエットQ&A』にも同様の質問が寄せられていました。残業続きで太ってしまう原因としては、そもそも脂肪は夜寝ている間に作られるのだそうで、寝る前に食べたものはそのまま脂肪へと変わるため、寝る3時間前までに食事を済ませるのが理想とのこと。とはいえ空腹では寝つきも悪く、お腹がすいて目が覚めてしまうことも。




●食べるならばどんなものがいいの?

どうしても夜遅く口にするならば消化のよいうどんや野菜の煮物、味噌汁などの軽いものでお腹を満たすのがベストなのだそう。他のサイトでも牛乳を一杯飲んだり味噌汁やスープ、果物をつまむ程度にとどめておく人が多いようです。さらに落とし穴は翌朝にも。疲労が重なるとギリギリまで布団の中で過ごし、朝食を食べずに慌てて出社するなんてことも少なくないはず。やはり軽めでもきちんと朝食を摂り一日三食をきちんと摂取することが大切なのだそうです。




●仕事中の癒し 気になるみんなのおやつ事情

「残業 おやつ」で検索をしてみたところ以外と多くみられたのがケータイのカメラで撮影したおやつをブログにUPしている人。食べたものを記録するダイエット法のレコーディングダイエット代わりになり、暴食をセーブすることができそうです。ダイエット中の間食は禁物とはいいますが、ストレスがたまったり疲れがみられたならば甘いものを少しだけ口にすると身も心も癒されるのではないでしょうか。

どうしても避けられない残業。家に帰れないだけでなく、体重増加に散財となればメリットが感じられません。どうせならば、周囲も巻き込んでみんなで残業ダイエットにトライしてみるのも手かもしれませんね。




PS.

【無料プレゼント!】

KIREI美容事務局では、
現代の忙しい生活や、健康維持も難しい中、


女性の永遠のテーマである、


『 美 』


また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に、
少しでも気にしている、悩んでいる方に成功して欲しいと願っています。


そこで今回、


「気になる流行りの血液型別ダイエット法」


というプレゼントをご用意させて頂きました♪

プレゼント受取はこちらから↓

プレゼントを受け取る
人気ブログランキングへ

白湯(さゆ)ダイエット

今回は、ヨガ・インストラクター千葉麗子さんの白湯(さゆ)ダイエットの
本をきっかけに江角マキコ、深田恭子さんなどが


はじめた芸能界で口コミで話題でなったダイエット法の
白湯ダイエットをご紹介いたします。


白湯(さゆ)と言うのは、水をふっとうさせてカルキなどの
不純物をとったあとに温かくなるまで冷ましたもので、
簡単に言えば、沸かしただけで、何もまぜないで飲む湯です。



白湯ダイエットは、
1日に数回白湯を飲んで、ストレッチを行い、
基礎代謝を良くして効果的なダイエットにしていくものです。


白湯ダイエットの方法はとても簡単です♪


まずマグカップとお湯を用意します。


お湯は熱湯ではなくて、40度~50度くらいのお湯がベスト!!!

それを朝一番に10分ほどかけて飲んでいきます。


そして・・・・終わりです、笑


これを毎日続けると効果的!


白湯ダイエットを一日行ったからといって、
すぐに体重が落ちるというものではありません(@_@)


白湯ダイエットの良い所は、血液の循環が良くなることと、
新陳代謝の活性化です。


白湯ダイエットをしているから、
考えずに食べてもいいというわけではありません。


白湯ダイエットをする時に、
朝の食事でバナナと一緒に食べると良いそう。



バナナは新陳代謝を上げる成分である、
マグネシウムとビタミンBが含まれているので
朝に白湯を摂取するのと一緒で、
バナナを食べることで、より新陳代謝をあげ、
太りにくい体質が望めます。



そして何より、白湯ダイエットは朝一に白湯を飲むだけなので、
継続しやすいかなって思います。



ただ、どれだけ頑張ってもお湯はお湯なので、
お口がさびしくなって、濃い口に手を出してしまいそうになりそうですね。



ダイエットにストレスは良くありませんから、無理に薄味のものを食べるのではなくて、
自分に合った食べ物を食べるのが一番ですよ♪



ps.

ブログ以外で、メールマガジンを発行しています。
女性の永遠のテーマである

「美」

その「美」に対して少しでも悩んでいる方の為に健康的に美を手に入れて頂く事に
成功して欲しいと願っております。

少しでも悩みがある、また興味があると思いの方は是非登録してみて下さい↓↓(*^_^*)♪
(すべて無料です)


5分でわかる、健康、ダイエット、美容、キレイの極秘ルール【KIREIメルマガ】
※ブログ左上部からも登録できます。



ランキングに参加しています、

応援クリック↓頂けると嬉しいのでお願いします♪

人気ブログランキングへ
きれい女になる女磨きの美容・ダイエット、健康美女子になる【無料KIREIメルマガ
女性の美に対する悩みなどを解消するキレイになる為の、健康、美容、ダイエット情報をお届けします♪
美容、健康 ダイエットオススサイト
アンチエイジング・ダイエット・美容や健康など、全ての女性の悩みを解決する高品質な無添加自然由来成分サプリメントを扱っております。
プロフィール

KIREI美容事務局

Author:KIREI美容事務局
はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
女磨きの美容と健康、ダイエット情報ブログ
KIREI>>>キレイリンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
女性人気ブログランキングL-Recoダイエットブログ王くる天 人気ブログランキングにほんブログ村 美容ブログへ
ブログランキング人気ブログランキングへ
ブログランキング【くつろぐ】
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。