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簡単太ももダイエット法

今回は、普段の生活では中々使う機会のない、
痩せにくい太ももの簡単なダイエット方法
いくつかご紹介致します

太ももダイエット


普段使わない所を鍛える事で、
太ももダイエットが可能と言うと、
少し難しいと思われるかもしれないですが、
非常に簡単でシンプルな方法があります


◇太ももダイエット:ウォーキング

太ももの脂肪をとって痩せる方法として、
まず一つ無理なくできる運動として、
有酸素運動のウォーキングがあります



・まずストレッチなど準備運動を10分程行いましょう!


準備運動をする事によって、怪我を防ぐのはもちろん、脂肪を燃焼させやすくもします
そしてウォーキングをする際は、背筋を伸ばして肩の力を抜き、
足の歩幅は普段歩くよりもやや広めにして、早歩きをします


そして足を地面につける時は、かかとからつくようにし、
つま先で地面を蹴りだすように意識してウォーキングをすると効果的です


そして、最低でも一日15分
このウォーキングを行うようにすると効果的です


ですが、この冬の時期のウォーキングはちょっと大変かもしれませんね…
また外にでる時間があまりない…
面倒だ…
そんな方も多数いらっしゃると思います


家の中でもできる簡単な方法もありますので、
そちらもご紹介致します


◇太ももダイエット:イスを使ったダイエット方法


・背筋を伸ばしてイスに座ります
そして両手の手のひらを内もも入れます
内ももに入れた手でお肉を上へ持ちあげます
持ち上げると、手を外に広げるイメージで、
足は中に締めるように力を入れます!

このままの状態をしばらくキープして、
足は指先まで床から浮かないようにして、
これを1~3セット程行います

たったこれだけの方法なのですが、
テレビを見ている間や、
何かをしている間にでき、
ながら運動が出来ますので、
少しずつ行ってみては如何でしょか



ながら運動をしながらでもできる、
太ももダイエット方法をご紹介しましたが、
そんなながら運動の際にもダイエット効果が上がる
ハーブティーをご用意しております

脂肪を燃焼してくれ代謝がアップし、
ながら運動の他にも半身欲の前や
ジムに行く前に飲んでもとても効果を得られます

飲むだけととても簡単なので
是非一度お試しください

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Kireiホットバーニングハーブティー

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中も々太ももが細くならない…何故!?

体重は減ったけど、太ももが中々細くならない…
そんな悩みはありませんでしょうか

ダイエット



太ももは普段の生活では少し細くなりにくいかもしれません


太ももダイエットをするには、普段の生活では中々使う機会のない、
大腿四頭筋大腿二頭筋などを鍛えると効果的です


ここを鍛える事で、太ももの脂肪を燃焼させ、
キレイな脚のラインを作り更に脂肪がたまりにくい、
太りにくい太ももに変える事が可能です


日常であまり使う事のない部分ですので、
やはり気になる部位の上位に入ってきます


体重は落ちても太ももが細くならないとお悩みでしたら、
少し運動を取り入れる事をおススメします

ダイエット 運動


太ももダイエットといっても、
むやみに実行をしても、思うような効果は得られません


太ももを細くするには、もちろん脂肪を燃やすことも大事なのですが、
老廃物などからくるむくみが原因といったケースもあります


お風呂でのポイントを押さえたケアや、マッサージなどが有効なんですね


太ももが痩せる方法


太ももの運動でのダイエット方法は次回お伝えしようと思いますので、
お楽しみに



運動をして代謝をアップさせて、
脂肪を燃焼することは健康でもあり、
ダイエット効果もあります

そこで、Kireiでは運動や半身欲、
ジムや岩盤浴に行く際に飲むと脂肪燃焼効果が高い
ハーブティーをご用意しております

飲むだけととても簡単ですので、
是非一度お試し下さい

そして、皆様にお試し頂きたく、
赤字覚悟でお試しセットをお安くご提供させて頂きます!

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簡単太ももダイエット法

今回は、普段の生活では中々使う機会のない、
痩せにくい太ももの簡単なダイエット方法を
いくつかご紹介致します!


普段使わない所を鍛える事で、
太ももダイエットが可能と言うと、
少し難しいと思われるかもしれないですが、
非常に簡単でシンプルな方法があります!


◇太ももダイエット:ウォーキング

太ももの脂肪をとって痩せる方法として、
まず一つ無理なくできる運動として、
有酸素運動のウォーキングがあります。


・まずストレッチなど準備運動を10分程行いましょう!
準備運動をする事によって、怪我を防ぐのはもちろん、脂肪を燃焼させやすくもします!
そしてウォーキングをする際は、背筋を伸ばして肩の力を抜き、
足の歩幅は普段歩くよりもやや広めにして、早歩きをします。


そして足を地面につける時は、かかとからつくようにし、
つま先で地面を蹴りだすように意識してウォーキングをすると効果的です!


そして、最低でも一日15分、
このウォーキングを行うようにすると効果的です!


ですが、この冬の時期のウォーキングはちょっと大変かもしれませんね…
また外にでる時間があまりない…
面倒だ…
そんな方も多数いらっしゃると思います。


家の中でもできる簡単な方法もありますので、
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◇太ももダイエット:イスを使ったダイエット方法

・背筋を伸ばしてイスに座ります、
そして両手の手のひらを内もも入れます。
内ももに入れた手でお肉を上へ持ちあげます、
持ち上げると、手を外に広げるイメージで、
足は中に締めるように力を入れます!

このままの状態をしばらくキープして、
足は指先まで床から浮かないようにして、
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プロフィール

KIREI美容事務局

Author:KIREI美容事務局
はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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