短期ダイエットをするには!?

今回は短期ダイエットのお話をしますが、
正直なお話、過度なダイエットはオススメできません。




短期間で痩せようとすると、
特に過度な食事制限などを考えてしまうと思うのですが、
これでは正直、リバウンドしやすい体系になってしまったりと、
一時的にダイエットは成功しても、維持するには難しくなってしまいます。




健康的にダイエットするのが一番良い事が分かっていても、
どうしても短期間で痩せたいと思う方もいるのもまた事実です。




短期間で体重を落とすポイントとしては、摂取カロリーを抑えることと、
極端に食事を制限すれば、誰でも短期間でダイエットできます。




前述したように、カロリー摂取を少なくする、
また全てをカットしてしまうと以前の体重よりも
太りやすくなってしまうので要注意です。




リバウンドの原因としては、体内の栄養が不足して飢餓状態になることです。




安易に食事制限を続けると、栄養が入ってきません。




ですが、脳は生命を維持する為に脂肪を貯蓄しようと指令を出します。




結果として、体重は一時的に落ちて痩せても、
脂肪が減ることはありません。




体重が減った!と喜んでいたのは、
筋肉が落ちているだけなんですね。




筋肉はカロリー燃焼に必要なもので、なければ代謝も落ちてしまいます、
代謝が落ちた状態で、体は脂肪を貯めようとしていますから、
リバウンドするのは当たり前のことと言えそうです。




ですが普段の生活で動く範囲で、

代謝量が変われば、効果が上がりますよね?




どうしても短期的なダイエットがしたいと
思われる方はダイエットのサポートにサプリメントを使用すると
とても良いですよ♪




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