低体温は万病のもと!?

体のだるさが取れない、太りやすい、風邪をひきやすい……
そんなとき、「低体温症では?」という言葉をよく耳にします

その真相と要因や改善方についてお話します


筋肉がついてなくて、ぽっこりお腹体型は要注意

低体温症の定義があるのでは!?
と思う方もいるかと思います

ですが、○○℃以下は低体温だという明確な定義はありません
20~30代の成人男女の正常な体温の目安は、36℃前後です
体温は、生まれたばかりの赤ちゃんは37℃程度あり、
年齢とともに下がります
ですから、例えば35℃台なら低体温だとは、一概には言えません

ただし、若い世代を中心に、
低体温による弊害が叫ばれているという事実はあります

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また、家庭用の体温計は汗や室温の影響で低く表示されやすいので、
気になったときは環境を整えてもう一度計り直しましょう

このとき、高く表示された方がより実際の体温に近いと考えてください

低体温になるのにはいくつか原因があります

原因には運動不足、食事のバランスが悪い、
無理なダイエットなどが挙げられます

低体温の場合、正常な体質の人より基礎代謝が低い傾向にあります

基礎代謝とは、人が動かずにじっとしていても、
呼吸や内臓の動き、体温を保つことなどに
消費するエネルギーのことです

エネルギーの大部分は、筋肉によって消費されます

そのため、同じ体重でも脂肪が少なく、
筋肉量が多い人の方が基礎代謝は高くなり、
消費するエネルギー量も多くなります

ですので、運動不足による筋肉量の低下、
偏食やダイエットで筋肉のもととなる
タンパク質の摂取不足の場合、基礎代謝が低下し、
低体温となりやすいでしょう…

特に、筋肉の中で大きな割合を占める、
太ももの前と後ろの両側、胸、背中の
4カ所の筋肉があまりついていない、
でもお腹はぽっこりという方は、基礎代謝の低下が考えられます

体がだるい、しんどい、風邪をひきやすい

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低体温が原因で起こりうる症状があります


基礎代謝の低下は、
自己免疫機能の低下や循環の悪化につながります

ですので、体がだるい、しんどい、寒い、風邪をひきやすい、
太りやすくやせにくいなど、さまざまな症状につながります

低体温かもしれないと思った時の改善法は、
基礎代謝を高めると、体温も上がりやすくなります

まずは、筋肉量を増やすことを考えてください

適度な運動をする、筋肉のもととなる肉や魚介類、
卵、大豆製品、乳製品などのタンパク質をバランスよく摂取しましょう

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また、基礎代謝が高くなると消費するエネルギー量が増え、
脂肪の燃焼につながります
健康的なダイエットとなるでしょう

「低体温かも」と思い当たるようであれば、
まずは生活の状況を見直してください

運動不足、朝食抜き、スナック菓子ばかり食べる偏った食生活、
極端なダイエットなど、不規則な習慣に心当たりはありませんか

低体温は乱れた生活習慣が引き起こします

低体温に気付いたら、
それは生活を見直すよいきっかけだととらえて、改善しましょう

低体温の原因は、自らの日常生活にあることが分かりましたね

低体温だけではなく、鏡で自分の姿を見て、
「基礎代謝の低下!?」と不安がよぎったときは、
日々の習慣を見つめ、改めてみてはいかがでしょうか



基礎代謝を高めて体温を上げるとよいとお話しましたが、
日頃忙しくてなかなかバランスの良い食事が取れなかったり、
偏ってしまう方は多いと思います

基礎代謝を上げれば、脂肪の燃焼にもつながります
そこでKireiでは、基礎代謝を上げて
体の中からポカポカ暖まり、脂肪燃焼効果もある、
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色んな美白方法あるけどどうすれば良いの!?

美白方法はたくさんありますので、
何から始めていいのかちょっと迷いますよね…

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まずは美白ラインのスキンケアを使って、
美白に良いとされてる食材を取り入れ、
外側と内側から美白方法を試行錯誤し、
行うのが良いでしょう。


今では美白の方法はスキンケアはもちろん、
食材から注射のような美容医学的なものまで幅広くあります。


肌質など個人差が必ずありますので、
自分にぴったりなものを時間をかけ選んでいく事も大切です。


例えばシミ対策で効果がでないと感じても、
シミのできた年数によって、
効果が出始めるまでにも差が生じますので、
こういった事も頭に入れておき、
美白に取り組むことをオススメします!




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美白肌効果が期待できるプラセンタとは?

皆さんプラセンタってご存知でしょうか?




美容に関心のある方なら、
もうかなり耳にしているかもしれません。




このプラセンタというのは、胎盤の事なんです。




胎盤は皆さんもご存じだとは思いますが、
哺乳類の母親がお腹の中で赤ちゃんを育てるのに
必要な栄養素がぎっしり詰まっています。




たった一個の受精卵でわずかな期間で立派な赤ちゃんを
育てなくてはいけません。




当然の事ながら、これには膨大なエネルギーや栄養素が必要となり、
その役目を一手ににないます。

(※人の胎盤プラセンタは医療用のみに使用が許可されています。
化粧品やサプリメントなどに使用されているプラセンタは、
豚や馬、羊などの胎盤エキスです。)




そしてプラセンタは美肌、美容だけでなく健康全般にも効果があり、
アンチエイジングの成分としても注目されています。




プラセンタには、細胞分裂を適切にコントロールする成分
「成分因子」であるグロースファクターが含まれています。




このグロースファクターとは、
美肌効果、たるみやシワの改善、血行促進、
新陳代謝の促進をする働きを持っていて、
肌の若返り、ホルモンバランスを整える、
体力アップ、疲労改善、私達の体内でコラーゲンやエラスチンを生成する細胞をはじめ、




全ての細胞腐食をコントロールする働きを持つ
タンパク質の一種で肌の老化スピードを遅くし、
細胞を活性化させ、コラーゲンを新しく作るなど
皮膚を若々しくする働きがあります。





体力アップ、疲労改善・痩身、自律神経を整え、
うつ症状の緩和、ストレス耐性の向上も望めます!





そして、歴史上の美女達、
楊貴妃、エジプト最後のファラオ・クレオパトラ、ハプスブルグ、

マリーアントワネット、彼女達もアンチエイジングの

妙薬としてプラセンタを愛用していたというお話もあります。





プラセンタの歴史は意外と古いんです。





今も昔もアンチエイジングに対する思いは変わらないんですね、
ただ忙しい現代ではエイジングケアも大変なものと思います。





そこで簡単にプラセンタを摂取できるよう、
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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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