生大根ダイエットレシピ

大根01


前回に続きまして、生大根ダイエットについて、
お話して行きます♪

大根には大変な薬効があり、大根に含まれるイソチオシアネートは
活性酵素を無害なものにする効果が望めます。


また人間が体内に取り込む酸素の一部は活性酵素といった毒素に変化し、
体の細胞に悪影響を及ぼし、
これは代謝を悪くし肥満に繋がる原因になります。


大根に含まれるアミラーゼには、
炭水化物の消化を促進させる働きがあり便秘改善が望めます。



2012年1月5日フジテレビ「ビューティーコロシアム」で
ご紹介されました、生大根ダイエットレシピと方法をご紹介致します!

と言ってもものすごく簡単です♪


・生大根ダイエットのやり方!

一日一回食前または食事中に、
300g以上(輪切り6センチ以上)の大根を生で食べる!

他のものと一緒に食べてもOKです!


【ダイエットレシピ】大根ゼリー

1:大根の皮をむき、サイコロ状に切ります。
2:温めたコンソメスープに粉ゼラチンを溶かします。
3:スープの中に切った大根と缶詰のミックスビーンズを入れます。
4:器に移し1時間冷やすだけで完成となります!



【ダイエットレシピ】大根の生ハム包み

1:皮をむき、1cm幅に輪切りした大根と、同じようにカットした
  キウイ、りんごを重ねます。
2:脂部分をとった生ハムで包む
3:EXバージンオリーブオイルにレモンを搾り塩こしょうで味を
  ととのえたドレッシングをかけます。
4:お好みでカイワレなどをのせたら完成となります。


また韓国で今最も注目されている
美脚アイドルグループのパーソナルトレーナー
である、ボディデザインマスター キム・ジフンさんの
美脚エクササイズもご紹介致します♪


こちらのエクササイズにつきましては、
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AKB48の前田敦子さんが始めた大根ダイエット!

AKB48の前田敦子さんが始めた大根ダイエット!

前田敦子


今生大根ダイエットが注目を集めています!

生大根ダイエット


このダイエット方法は、一日一回食前または食事中に、
300g以上のすりおろした大根を食べるだけと言うものです。
(輪切りの場合は6cm程度)


生大根ダイエットが注目されている理由として、
大根に含まれるイソチアネート(辛味成分のこと)に、
活性酸素を除去する働きがあり、代謝をアップさせて脂肪を付きにくくさせる効果が望めるから。


大根おろしの場合、汁に有効成分が良く含まれているので、
汁もしっかり摂取するようにすると効果的!


また大根に含まれる成分アミラーゼは炭水化物の消化を促進させ、
便秘を改善させる効果をもたらす、といったメリットもあります。


また大根ならば、カロリーも低くたっぷり摂っても安心ですし、
方法としてもリーズナブルで気軽に試せるという事もあります。


ですが、その反面生大根ダイエットのデメリットもあります、
それは何かと言いますと…


体を冷やしてしまう作用があるという所です。


ですから、このデメリットを解消する為に、
体を温める作用のある、ワカメや玉ねぎなどを一緒に摂取する事をおススメします!


玉ねぎなどの根菜には体を温める効果がある上に、
血管を拡張して血流を良くしてくれる作用もありますので、
サラダなんかにして食べるのは良いですね♪


ご興味がありましたら一度試してみては如何でしょうか?


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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


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それでも、若さを維持したい!!!
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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


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