美肌対策、肌温度改善のための対策その1!

肌にとって天敵であるストレスに日常的にさらされながら、
それに負けることなく肌温度を上げて美肌対策ができます。


今回はその1をお話します。



1.リラックスタイム

一日の終わりに仕事の緊張をほぐすよう
リラックスタイムを設ける事が大切です。

特にゆっくりと20分~30分、38℃~40℃のぬるめのお湯でつかると、
リラックスしてつくることができ、体の芯まで温めるという点でも効果的♪


ぬるめのお湯というのは、
心身をリラックスさせる副交感神経を優位にして
日中の緊張から解放してくれます。


そして、自分の好きな香りがする入浴剤や、アロマオイルなどを取り入れるのも、
お風呂の時間をリラックスタイムにするというのは、冷えを改善する為にもオススメです!


忙しかったり疲れていたりするとついシャワーだけでなく済ますことが多くありませんか??


ゆっくりバスタイムを楽しんで、また就寝前のストレッチで
全身の筋肉をほぐすのも効果的です。


と言うのも、リラックスしてから十分な質の良い睡眠を
とることも美肌の第一歩と言えます。


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