美容、健康に良い酵素の働き

・基礎代謝
・新陳代謝
・消化吸収
・解毒

酵素の量が減ると上記の4つが低下してしまいます。
この低下によって太りやすくなったり、
老化を早まらせたり、肌トラブルを起こしたり、
良い事はありません。


健康で若々しくいる為には酵素はとても重要です。


酵素は美肌作りに良いとされています。


酵素には、抗酸化作用と言って、
老化の原因になる活性酵素を除去する働きがあります。


そし新陳代謝を良くして、
体内の老廃物を排出する働きも持っています。


酵素は健康にはなくてはならない物質と言えます。


減ってしまった酵素を補うことで、
肌タラブルや老化防止を望めます。


酵素は熱に弱く、過熱した食べ物には酵素は存在しません。


酵素は「生」の食べ物、
フルーツ、生野菜、お刺身などに含まれています。



フルーツでは、パイナップル、パパイヤ、イチゴ、キウイが酵素の多く含まれています。
食後ではなくぜひ「食前」か「食間」に食べるのが効果的です!


もし食後に食べてしまうと、先に食べたご飯やおかずに邪魔されるので、
フルーツの酵素が腸に届く前に、胃酸に襲われてしまいます。


そして、生以外でも発酵食品の、
味噌、納豆、しょうゆ、ぬか漬けなどの漬物やキムチなどにも含まれています。


発酵期間の長いものほど、高その働きが強く、
体にも有用にも働きます。


酵素は肌トラブルや老化防止にとても効果的です!


また、フルーツや発酵食品からでなくても、
酵素入りのサプリメントなどもありますので、
補うには良いですね(*^^)v


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