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太ももが痩せる方法

太ももが痩せる方法の一つで、
血行を良くし温める方法があります。


脂肪は血管や神経、リンパを守る役目があります。


血行が良くなければ、脂肪が保温剤の役目をはたそうとし、
過剰についてしまうケースもあります。


ですから、太ももを温めて保温剤となっている脂肪を
取り除くような方法を行う事をおススメです♪


そして、適度に筋肉をつけさせると筋肉が熱源となりますので、
脂肪燃焼にも役立つのでおススメできます!



血行があ良くなると、保温剤の役割となっていた脂肪は蓄積されにくくなりますし、
老廃物を排出しやすくなりますので、太ももを痩せさせることができます。


また太もものうつ側を鍛えることも、
効果的です。


まず、床に寝ます。




そして、つま先からお尻の辺りまで上に持ち上げ、
手は体全体が安定するように置きます。




膝が曲がらないように持ち上げるのがポイントで、
持ち上げた左右の足を限界まで横に開きます。




呼吸をしながらゆっくりと元の位置に戻していきます。




この運動は10回で1セットとし、
1日約2~4セット行うと太ももの内側が痩せて行きます。




最低1ヶ月は続けることが大切ですので、
無理のない運動量設定にし、継続して行うようにする事をおススメします♪




更に体の内側から、
基礎代謝が良ければ、
更に効果的です♪



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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
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それでも、若さを維持したい!!!
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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

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また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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