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冬のダイエットで気を付けること!

今の冬の季節にダイエットをするにあたって
大切なことは体を冷やさない事です。


基礎代謝は体温を1℃上げるだけで、
かなり変わってきます。


ですから冬のこの季節は体を冷やさない事が、
ダイエットのポイントとなります。

体を冷やさない為に入浴で血行を高めたり、
衣類を有効に使ったり、
体を温める食べ物を食べたりと色々工夫できます。


体を冷やさない為に
・衣類で工夫する
靴下、腹巻き、下着、ストール、レッグウォーマー、カイロ、
などを有効に使用しましょう。


・適度の運動で脂肪燃焼する


・入浴で血行を高める
半身浴や足湯、全身浴、入浴剤やゲルマニウムなどを使用して、
入浴の工夫をする。


・体を温める食べ物を摂る
果物: リンゴ・ブドウ・サクランボ・プルーン・みかんなど
野菜: 根菜類・生姜・ニンニク・カボチャなど
動物性食品: 肉類・うなぎ・赤身の魚・小魚・たまご・チーズ・レバーなど
その他: くるみ・くり・唐辛子・黒砂糖・酢・ゴマ・味噌・黒豆など


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KIREI美容事務局

Author:KIREI美容事務局
はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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