美肌と水の関係

皆さんは日頃水をどのくらい
飲んでいますでしょうか?


水は人が生きていく上で基本となる要素で、
食物の消化や吸収を助けてくれます。


栄養分や酸素を体中の細胞に運ぶ一方、
老廃物などを流して出してくれます。


恐らく多くの方はソフトドリンク、
お茶、コーヒー、ビール(またはその他のアルコール飲料)を飲めば、
その他に水を飲む必要はないと考えているかと思います。


ですが、身体はこれらの飲み物を異なる方法で処理してしまうので、
水の代わりにはなっていないんですね。


ですから、十分な水を飲まずにいると、
身体は水が不足していると思い込んでしまい、
それを補おうとして体内に余分な水を蓄えはじめてしまいます。


そしてアルコールはカロリーが非常に高く、
顔や身体のむくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。


1日にコップ8杯の水を飲むようにするだけでかなり変わってきます。

水



これだけの量の水を飲めば、
身体やお肌の新陳代謝が良くなり、
肌のハリや、色つやの維持を助けてくれます。


水の摂取が少なければ、
皮膚の老化を早めてしまったりなどの原因の一つになってきます。


シワやたるみ、しみの予防にもたくさんの水が必要です!


普段アルコールを飲まれる方は、
アルコール飲料を飲むたびに、
水をコップ1杯以上飲んでみて下さい!


そうする事で、アルコールを効率よく排出するのを助けてくれます。


また、水はダイエットにも役立ちます!!!


水はカロリーゼロなので、
たくさん飲めお腹も膨れますので、
食欲を抑制してくれますし、
たまった脂肪の新陳代謝を促してくれます。


今まで水をまったく飲まなかった方は、
水を飲むようにしてみては如何でしょうか?

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