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インフルエンザ予防

冬の季節に厄介なインフルエンザ…

最近ニュースなどで良く耳にするようになりました…


予防接種をしていても完全に
うつらないというわけではないと思います。



健康面も考え改めて今回は、日常で出来る
インフルエンザ予防策をご紹介して行きます♪


インフルエンザ


・バランスの良い食事と充分な睡眠

バランスの良い食事と充分な睡眠をとり、健康で免疫力の高い状態であれば、
ウイルスに負けにくいです。


・人ごみを避ける

人ごみや感染の広がっている地域への外出をできるだけ避ける。
またはマスクを着用して、手洗い・うがいをしっかりする、
これだけで十分な一つの予防になります。



・こまめに手洗いうがいをする

接触感染の予防として、手洗いを行いましょう。
不特定多数の人が触ったものに触れた後などは
こまめに手洗いする事が大切です。

うがいは、口の中に入ったウイルスや雑菌を洗い流しますので、
インフルエンザの予防になります。


うがいの方法↓

1:水を口に含んで、クチュクチュと口の中を洗って吐き出します。

2:次に上を向いて喉に届くように、うがいを15秒程度行い吐き出します。
これを2回以上は行うと良いでしょう。


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Author:KIREI美容事務局
はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


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