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ビタミンB1魅力的な効果

夏なのに太ってしまった…夏太りの原因を出した時に、
夏太り対策として出てきたビタミンB1!




実はこのビタミンB1は、日本人にとって最も大事な栄養素と言われています。




私たち日本人は、基本的に毎日お米を食べています。
(食べない人もいますけどね、笑)




このお米をしっかりと燃焼し、エネルギーに変えるにはビタミンB1が必要で、
だからこそ、日本人には大事な栄養素と言われています。




つまり、ビタミンB1は炭水化物(糖質)を燃やすとても大事な栄養素だということです。




しかも最近の研究で、ビタミンB1には精神にも働いて、
うつ病にも効果を発揮し、現代人にはまずます欠かせない栄養素の一つとなってきています。




そして、このビタミンB1が不足してしまうと、太りやすくなったり、
疲れやすくなったりといった事になってしまうんですね。




ちょっと詳しいお話をすると、炭水化物を食べると体内でまずブドウ糖に変化します。



そして肝臓でエネルギーと変えられます、そしてこの時に必要になるのがビタミンB1なのです。



この時にビタミンB1が足りていないと、このブドウ糖となった炭水化物はエネルギーにならずに、
乳酸という疲労物質に変わってしまって、これが疲れを招いてしまいます。


ですから夏には、ビタミンB1はとても必要不可欠な栄養素になってくるんですね~



そしてそして、ダイエットにもとても効果的!



炭水化物(糖質)を燃焼するのに必要不可欠ですので、
ビタミンB1はダイエットの応援もしてくれます!



でも…



ビタミンB1が不足すると、炭水化物がそのまま脂肪となってしまうので、
これは太りやすい体質となってしまうんですね。




そして~




ストレスにも効果的!




実はストレスを受けた時に、体内のビタミンB1の消費量が多くなります。




この時に、ビタミンB1が不足してしまうと、
イライラやめまい、不眠、または記憶力低下などの症状がでてしまいます。




そしてビタミンB1は疲労物質の代謝を促してくれるので、
急な運動なんかをして、筋肉痛になる事がありますが、これも予防してくれます。




ストレスを感じていたり、疲れていては美から遠くなってしまいますよね。




ダイエットにも効果的、疲労やストレスにも効果的な、
ビタミンB1!魅力的な栄養素です(*^^)v
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