やせ体質をつくるコツ その3

ダイエットに冷えは禁物です!

体の冷え


体温が1度下がってしまうと、
基礎代謝が12%低下しまいます。


リンパの仕組み



そして、体が冷えると水分や脂肪が溜まってしまい、
血液や↑リンパ液の環境も低下してしまいますので、




その結果…

むくみやセルライト


むくみやセルライトができやすくなってしまうので注意が必要です。





体を温めるのにはお風呂です。

お風呂


ダイエットに効果的 反復入浴法



こちらにダイエットに効果的な入浴方法の一つを記載しているので、
ご確認ください。




食事で言えば、食べすぎはよくありませんが、辛いもの(カプサイシン)

生姜や根菜類もオススメです。




いっぽう、冷たい飲み物(ビール、アイスコーヒーなど)や白砂糖、小麦製品は、
体を冷やすので控えるようにする事がおススメです。




食事でも、朝食を食べる事で体は午前中の間に体温を高めに安定させます。

体温を安定させるためには、エネルギーの代謝が活発化されます。




体を冷やさない事が一つのやせやすい体を作るコツとなります。




寒いこの季節、冬太りしてしまった…



といった方少なくないのではないでしょうか?



体を冷やしてしまった基礎代謝を、

間単に戻すならコチラ↓オススメです♪

詳しくは画像をクリックしてご確認下さい!

diet.jpg


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次回、やせ体質をつくるコツをまだまだお話していきますので、

お楽しみに^^





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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


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それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
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あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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