ナイアシン=ビタミンB3

ビタミンB3は、ナイアシンとよく呼ばれています。


ナイアシン(ビタミンB3)は、ビタミンB群と同様に糖質、脂質、
タンパク質の代謝兄作用する人間にとって必要不可欠な水溶性のビタミンの一種です。


また、ナイアシンはニコチン酸とも呼ばれています♪


ナイアシンは体内で参加還元酵素として働くといわれています。
ナイアシンは糖質や脂質の代謝に作用して、
結構改善や脳神経のはたらきの
向上心筋梗塞を防ぐなどの効果があるとも言われております。



ですから、ナイアシンは皮膚の正常を保つ効果や、血行改善効果や、
心筋梗塞の再発の防止効果、統合失調症の防止効果があります。


お酒を飲む人はひょっとすると、これが不足しているかもしれません・・・


お酒を飲めば飲むほど、ナイアシンが摂取されてしまうので、
アルコール依存症の人に幻覚症状が出る原因としても考えられています。


ナイアシンの欠乏症と過剰摂取による障害として、


特に外食の多い人やお酒を飲む人、たばこを吸う人には良く言われていることなのですが、
ナイアシンが不足してしまうと起きてしまう、ナイアシンの欠乏症というものがあります。


ナイアシンが欠乏すると食欲が落ちてしまい、
消化不良が起き、皮膚の発疹などがあらわれてしまいます。


日本人が発症する例は、
少ないようですが、ナイアシンが多量に不足すると、
ペラグマという症状が現れます。


ペラグマというのは、紫外線によって皮膚が炎症を起こして、
その炎症は消化器官にまで及んでしまい、
胃炎や下痢などが現れます。



更にこれがひどくなっていくと、
炎症が脳にまで及び、記憶障害やノイローゼなどの原因にも繋がると言われています。



ですから、普段からお酒を飲む人や、
大量に飲酒した後はお酒を体内で分解する時、
アセトアルデヒドをナイアシンが分解して、
ナイアシンが不足してしまうことがあるので、
お酒を大量に飲んだ後はナイアシンの摂取を心がけるようにすることをおススメしますよ♪



更には、ナイアシンは薬用投与によって、
コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあるともされます。


飲み会で、たくさん食べたり飲んでしまった時は、
摂取しておくと良い成文かと思います(*^^)v


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