二の腕ダイエット

二の腕は一度油断してお肉をつけてしまうと、
中々元に戻せない場所、そう思っていませんでしょうか?


確かにその通りです


一度お肉をつけてしまうと、中々痩せにくい場所の一つです


痩せにくい場所ではありますが、
絶対に痩せないという事はありません


やはり二の腕を細くするのも、
前回からお伝えしている、部分やせが効果的です




二の腕ダイエットの方法はたくさんあるのですが、
ストレッチも効果的です

エステサロンでも二の腕ダイエットコースなどありますが、
もちろん利用するだけでお金がかかってしまいます…


ストレッチでの二の腕ダイエットは即効性には欠けてしまいますが、
持続する事で必ず目に見えて、効果が現れてきます


ストレッチの方法に関しておもしろい方法がありますので
ご紹介致します


本を読みながら仰向けに寝転がって、
その体勢のまま読むのです

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たったこれだけのことですが、数分続けてみるだけでも、
二の腕に効果を感じる方は意外に多いのではないでしょうか



これをしているだけで、
腕がダンダン辛くなってきます

時折、軽く曲げ伸ばしをして、より長い時間、
本を持ちあげたまま読書を続けます


このやり方なら、好きな本を読んでいれば、
辛さがかなり軽減できますので、
いつもダイエットが三日坊主の人は
このやり方なら長期にわたって続けていけそうです


普段本を読む習慣がない方は、
この気に一緒に読書をしてみては如何でしょうか?



ストレッチと言いますが、
結局のところ、二の腕の筋肉を鍛える事がメインになってきます



広い場所を確保できれば、
両手を左右におもいっきり伸ばしてみて下さい



そして二の腕を軸に小さく腕をぐるぐる回します


やり始めは、余裕で回し続けられますが、
少し時間がたてくると、二の腕に疲れが徐々に溜まって行くのが分かります



はじめは前回し、疲れて少し休んだら次は後ろ回し
これを行うだけでも効果的です



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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
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