簡単太ももダイエット法
今回は、普段の生活では中々使う機会のない、
痩せにくい太ももの簡単なダイエット方法を
いくつかご紹介致します


普段使わない所を鍛える事で、
太ももダイエットが可能と言うと、
少し難しいと思われるかもしれないですが、
非常に簡単でシンプルな方法があります
◇太ももダイエット:ウォーキング
太ももの脂肪をとって痩せる方法として、
まず一つ無理なくできる運動として、
有酸素運動のウォーキングがあります
・まずストレッチなど準備運動を10分程行いましょう!
準備運動をする事によって、怪我を防ぐのはもちろん、脂肪を燃焼させやすくもします
そしてウォーキングをする際は、背筋を伸ばして肩の力を抜き、
足の歩幅は普段歩くよりもやや広めにして、早歩きをします
そして足を地面につける時は、かかとからつくようにし、
つま先で地面を蹴りだすように意識してウォーキングをすると効果的です
そして、最低でも一日15分、
このウォーキングを行うようにすると効果的です
ですが、この冬の時期のウォーキングはちょっと大変かもしれませんね…
また外にでる時間があまりない…
面倒だ…
そんな方も多数いらっしゃると思います
家の中でもできる簡単な方法もありますので、
そちらもご紹介致します

◇太ももダイエット:イスを使ったダイエット方法
・背筋を伸ばしてイスに座ります
そして両手の手のひらを内もも入れます
内ももに入れた手でお肉を上へ持ちあげます
持ち上げると、手を外に広げるイメージで、
足は中に締めるように力を入れます!
このままの状態をしばらくキープして、
足は指先まで床から浮かないようにして、
これを1~3セット程行います
たったこれだけの方法なのですが、
テレビを見ている間や、
何かをしている間にでき、
ながら運動が出来ますので、
少しずつ行ってみては如何でしょか
ながら運動をしながらでもできる、
太ももダイエット方法をご紹介しましたが、
そんなながら運動の際にもダイエット効果が上がる
ハーブティーをご用意しております
脂肪を燃焼してくれ代謝がアップし、
ながら運動の他にも半身欲の前や
ジムに行く前に飲んでもとても効果を得られます
飲むだけととても簡単なので
是非一度お試しください
PC
Kireiホットバーニングハーブティー

Kireiホットバーニングハーブティー

モバイル
Kireiホットバーニングハーブティー

PS.
楽天ランキング
ダイエット部門
2位、3位、4位独占獲得!

自然由来有効成分、
お徳なサプリメントなら
通販サイトKirei↓
その他、話題の限定商品も!?
">
携帯の方はコチラ
ランキングに参加しています↓
応援クリック頂けると幸いです!

pps.
Kirei事務局フェイスブックのKireiファンページを作りました
コチラの方も宜しければお願いします(´∀`)/
http://www.facebook.com/kireibeauty
痩せにくい太ももの簡単なダイエット方法を
いくつかご紹介致します



普段使わない所を鍛える事で、
太ももダイエットが可能と言うと、
少し難しいと思われるかもしれないですが、
非常に簡単でシンプルな方法があります

◇太ももダイエット:ウォーキング
太ももの脂肪をとって痩せる方法として、
まず一つ無理なくできる運動として、
有酸素運動のウォーキングがあります

・まずストレッチなど準備運動を10分程行いましょう!
準備運動をする事によって、怪我を防ぐのはもちろん、脂肪を燃焼させやすくもします

そしてウォーキングをする際は、背筋を伸ばして肩の力を抜き、
足の歩幅は普段歩くよりもやや広めにして、早歩きをします

そして足を地面につける時は、かかとからつくようにし、
つま先で地面を蹴りだすように意識してウォーキングをすると効果的です

そして、最低でも一日15分、
このウォーキングを行うようにすると効果的です

ですが、この冬の時期のウォーキングはちょっと大変かもしれませんね…
また外にでる時間があまりない…
面倒だ…
そんな方も多数いらっしゃると思います

家の中でもできる簡単な方法もありますので、
そちらもご紹介致します


◇太ももダイエット:イスを使ったダイエット方法
・背筋を伸ばしてイスに座ります

そして両手の手のひらを内もも入れます

内ももに入れた手でお肉を上へ持ちあげます

持ち上げると、手を外に広げるイメージで、
足は中に締めるように力を入れます!
このままの状態をしばらくキープして、
足は指先まで床から浮かないようにして、
これを1~3セット程行います

たったこれだけの方法なのですが、
テレビを見ている間や、
何かをしている間にでき、
ながら運動が出来ますので、
少しずつ行ってみては如何でしょか

ながら運動をしながらでもできる、
太ももダイエット方法をご紹介しましたが、
そんなながら運動の際にもダイエット効果が上がる
ハーブティーをご用意しております

脂肪を燃焼してくれ代謝がアップし、
ながら運動の他にも半身欲の前や
ジムに行く前に飲んでもとても効果を得られます

飲むだけととても簡単なので
是非一度お試しください



Kireiホットバーニングハーブティー

Kireiホットバーニングハーブティー



Kireiホットバーニングハーブティー

PS.
楽天ランキング
ダイエット部門
2位、3位、4位独占獲得!

自然由来有効成分、
お徳なサプリメントなら
通販サイトKirei↓
その他、話題の限定商品も!?


携帯の方はコチラ
ランキングに参加しています↓
応援クリック頂けると幸いです!

pps.
Kirei事務局フェイスブックのKireiファンページを作りました

コチラの方も宜しければお願いします(´∀`)/
http://www.facebook.com/kireibeauty
- 関連記事
-
- 簡単太ももダイエット法
- 中も々太ももが細くならない…何故!?
- 簡単太ももダイエット法
スポンサーサイト