簡単太ももダイエット法

今回は、普段の生活では中々使う機会のない、
痩せにくい太ももの簡単なダイエット方法
いくつかご紹介致します

太ももダイエット


普段使わない所を鍛える事で、
太ももダイエットが可能と言うと、
少し難しいと思われるかもしれないですが、
非常に簡単でシンプルな方法があります


◇太ももダイエット:ウォーキング

太ももの脂肪をとって痩せる方法として、
まず一つ無理なくできる運動として、
有酸素運動のウォーキングがあります



・まずストレッチなど準備運動を10分程行いましょう!


準備運動をする事によって、怪我を防ぐのはもちろん、脂肪を燃焼させやすくもします
そしてウォーキングをする際は、背筋を伸ばして肩の力を抜き、
足の歩幅は普段歩くよりもやや広めにして、早歩きをします


そして足を地面につける時は、かかとからつくようにし、
つま先で地面を蹴りだすように意識してウォーキングをすると効果的です


そして、最低でも一日15分
このウォーキングを行うようにすると効果的です


ですが、この冬の時期のウォーキングはちょっと大変かもしれませんね…
また外にでる時間があまりない…
面倒だ…
そんな方も多数いらっしゃると思います


家の中でもできる簡単な方法もありますので、
そちらもご紹介致します


◇太ももダイエット:イスを使ったダイエット方法


・背筋を伸ばしてイスに座ります
そして両手の手のひらを内もも入れます
内ももに入れた手でお肉を上へ持ちあげます
持ち上げると、手を外に広げるイメージで、
足は中に締めるように力を入れます!

このままの状態をしばらくキープして、
足は指先まで床から浮かないようにして、
これを1~3セット程行います

たったこれだけの方法なのですが、
テレビを見ている間や、
何かをしている間にでき、
ながら運動が出来ますので、
少しずつ行ってみては如何でしょか



ながら運動をしながらでもできる、
太ももダイエット方法をご紹介しましたが、
そんなながら運動の際にもダイエット効果が上がる
ハーブティーをご用意しております

脂肪を燃焼してくれ代謝がアップし、
ながら運動の他にも半身欲の前や
ジムに行く前に飲んでもとても効果を得られます

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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
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