美肌と汗の関係

皆さんは有酸素運動をすることで汗が
美肌に良いといったことを聞いた事は
ありますでしょうか

美肌 有酸素運動



一般的に汗は皮膚に水分を補給する役目も持っていて、
汗をかくことで潤いのある肌を保つ効果もあるようで、




汗は、天然の保湿成分を含んでいる、
自然の化粧水とも言えます




という事は汗をかくこと自体が、
肌の保湿に役立つという事です




そして汗と一緒に皮脂腺から分泌される皮脂も、
美肌の為に非常に重要です




汗の美肌成分を逃さないように、
皮脂が皮脂膜を形成して肌の表皮から
水分の蒸発を防せぐ効果を持っています




いい汗をかくことで、
美肌が保てる秘密は主に二つです↓




健康な皮脂膜には善玉菌(表紙ブドウ球菌)が住みついて
黄色ブドウ球菌等の悪玉菌が増えるのを防いでくれます




皮膚からウイルスや異物の侵入も
防いでくれる
といった働きがあります




そして、汗には免疫グロブリンが皮脂膜に保たれる役割も持っていて、
皮膚を保護するバリヤーの役目を果たしています




汗をかくと言っても暑さによる自然な発汗より
運動などによる発汗の方が美容効果が高いようです




滝のように流れおちるような汗が出る時は、
そのままにしておくと水分の蒸発の為に体が冷えすぎたり
汗の水分が多すぎて皮膚に負担になる可能性もありますので、
汗はこまめに拭き体内からの水分補給を忘れずにすることです


美肌



流れ落ちるほど汗をかいたら水で流して
柔らかいタオルで擦らないように拭くと良いですね(*^^)v




今回は、美肌と汗の関係についてお話しました
やはり汗をかくには有酸素運動が一番体にはいいです

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