お腹ダイエット太りやすい呼吸、太りにくい呼吸とは!?

こんにちは(*^^)

今回はお腹の太りやすい呼吸、太りにくい呼吸2つの呼吸をご紹介


では、太りやすい呼吸と太りにくい呼吸には
どのような違いがあるのでしょうか?



・お腹が太りにくい呼吸
胸を大きく開いて空気を吸い、お腹の力で吐く


・お腹が太りやすい呼吸
お腹を大きく広げて胸で吐く


とこのような違いがあります


太りやすい呼吸の人は、常にお腹が広がろうとするのでこれは、
容積が増えるのでその分、ウエストサイズも増えてしまいます


また、お腹ダイエットで食事や運動を行っても呼吸で
常にお腹が広がろうとすると
お腹が引っ込まない事や痩せない事に繋がってしまいます


呼吸は常に生きていく上で必要な事ですが、
胸が大きく広がらない人はお腹が太りやすいです


そして逆に胸が大きく開いて呼吸ができる人は太りにくいと言われています。

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お腹のダイエットでも脂肪を燃やすのには酸素が必要です


ですから、呼吸がしっかりしていれば酸素を取り込める力が強く
その分脂肪も燃えやすくなります


また、お腹だけ痩せられない人に多いのは胸が広がらないと書きました!


胸の筋肉や肩周りの筋肉がカチカチになっている為胸が広がらない事も多いので、
胸の柔軟性を高めることもお腹が痩せる為には効果があります!


呼吸を意識するだけで、ダイエット効果が変わりますので、
お腹だけ痩せないや、気になる方は一度意識してみてはいかがでしょうか?




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