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ギャル曽根さんのダイエットレシピ 【超簡単!パンプキンぷりん】

以前ご紹介させて頂きました、
ギャル曽根さんのダイエットレシピが大変好評でしたので、
今回はギャル曽根さんのダイエットレシピの中から、
『超簡単!パンプキンぷりん』をご紹介します


甘さ控えめでさっぱりとしたおいしさ
男性も喜ぶ超簡単デザートです

かぼちゃプリンて作るの大変そう!!って思いますよね
このかぼちゃプリンはうらごしなどの手間もいりませんので、
食後のデザートにささっと作れば女子力アップまちがいなしです



【分量(4人分)】

かぼちゃ        200g
粉ゼラチン 5g(1袋)
水        大さじ1
低脂肪牛乳 150cc
バニラアイス 100g
ミント(飾り用) 2枚
メープルシロップ お好みで



【調理方法】




ギャル曽根ダイエットレシピ

かぼちゃは皮ごとラップにくるみ電子レンジで4分加熱する→飾り用に4きれ残し、
あとは皮と身の部分に分け、身はボウルに入れてスプーンの背などでつぶしていく。
皮は1センチ角に切っておく。ゼラチンは大さじ1の水でふやかしておく。




ギャル曽根ダイエットレシピ

つぶしたかぼちゃを滑らかになるまで泡だて器でまぜる。




ギャル曽根ダイエットレシピ

カップに低脂肪乳を入れレンジで2分加熱し、2)のボウルに入れ、
ふやかしたゼラチンもいれてダマにならないようによくまぜる。
(注意・牛乳はあつあつの状態でボウルに入れる)




ギャル曽根ダイエットレシピ

3)のボウルに様子をみながらアイスを加えさらに混ぜる。
アイスがなじんだら、取っておいた皮も入れて混ぜる。




ギャル曽根ダイエットレシピ

カップに注ぎいれ、冷蔵庫で10分冷やし、完全に固まったら、
残しておいたかぼちゃとミントを添えて、お好みでメープルシロップをかけてできあがり。


ダイエットポイント

かぼちゃはβカロテンを多く含みますが、
βカロテンは中身よりも皮やわたの部分に多く含まれているので
皮ごとたべるのがおすすめです


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やっぱり女の子に生まれたからには、
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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

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また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
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