辻ちゃんが成功した湯豆腐ダイエット

今回は、モーニング娘、辻ちゃんも成功した
豆腐ダイエットをご紹介します♪


豆腐をメインで食べる豆腐ダイエット！


このダイエット法は、モーニング娘の辻ちゃんが
ブログで紹介してたのがきかっかけで有名になったのですが、


この湯豆腐ダイエットで、辻ちゃんは６０ｋｇあった体重が、
１年で１５ｋｇも落ち、ダイエットに成功したそうです(＠_＠;)


成功した秘訣は月日をかけてダイエットを行ったことだと感じます。



豆腐ダイエットが効果的な理由としては、
その成分にあります。


ダイエット効果がある豆乳の栄養素

でもお話をしたのですが、
まず豆腐にはたんぱく質が多く含まれています、これは空腹感を感じにくくする成分を分泌させる効果があります。


ですから、まず空腹感からくるストレスを防止！ストレスを防止出来れば、
ダイエット中の肌荒れも回避。

そして、リバウンドしにくい体、体重を維持させる効果もあります。


豆腐ダイエットのやり方はとても簡単です♪


夜の主食メニューを豆腐レシピに変えるだけ！



辻ちゃんは湯豆腐で食べていたそう。


もちろんサラダにして食べるのも良いですし、
夏は冷奴にして食べるのもＯＫ。


豆腐ダイエットをするなら、
自分に合わせた豆腐料理で試してください。



ダイエットのための湯豆腐の簡単なレシピ
湯豆腐の作り方はとても簡単です。


だし昆布を鍋に敷いて、豆腐がつかるくらいの水を入れます。
鍋に火にかけ、豆腐がぐらぐらゆらいできたら完成です。
食べ方はポン酢がおススメですよ。


豆腐ダイエットには新陳代謝を促す大豆イソフラボンやコレステロールの吸収をおさせる大豆レシチンなどが含まれているので、
自然とダイエットの効果が期待できます。


只これだけに偏ってしまう、3食すべてを豆腐を主食にするなどの無理なダイエットは控える事をおススメしますよ。


これはゆっくり時間をかけてしてみては如何でしょうか？


自分に無理なダイエットは、ストレスでリバウンドしたり、肌あれの原因にもなりますので、
焦らず、自分はこれに合わないと思いでしたら、
またこれからも色々紹介していきますので、
自分にあったダイエット法を見つけて行きましょう(^^)v


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