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内臓脂肪燃焼に効果的な有効な食品成分

今回は内臓脂肪燃焼に有効な食品成分の
一部ご紹介しようと思います♪



■ギムネマ

ギムネマは、正式学名をギムネマ・シルベスタと言って、
インド原産のガガイモ科のつる性の多年草です。



ギミネマに含まれるギムネマ酸は、
噛むと甘みを感じさせなくする作用があって、
食べ過ぎ防止をできることから
ダイエットに有効な食品成分とされています。



最近ではギムネマのエキスを配合した、
ダイエット食品やサプリメントが販売されています。





■食物繊維

ダイエットをするとなった時に、
浮かべやすいキーワードの一つですが、


食品に含まれる成分のうち人間の
消化酵素で分解されにくい成分の総称の事を言います。

食物繊維は、豆、穀類、野菜、きのこ、
海藻などに多く含まれていて、野菜や植物に含まれるセルロースや、
ペクチン、動物に含まれるチキン、またオリゴ糖なども食物繊維に含まれます!


人間の消化酵素では、分解されにくい性質なので、
消化が遅くよく噛む必要があるので、
食べ過ぎや過度の食欲を抑える効果があることから、
摂取カロリーを抑えて肥満防止にも繋がります。



■カルニチン(L-カルニチン)

カルニチン(L-カルニチン)は、体内でエネルギーを生産する時に、
脂肪からエネルギーを取り出す為に必要な成分です。


最近ではエネルギー代謝に関わるだけでなく、
摂取するだけでもダイエット効果があることが分かってきていて、
カルニチン配合のダイエット食品が多数販売されています。


カルニチンが多く含まれている食品としては、
羊や牛の赤身の部分にたくさん含まれています。

羊肉が苦手な方は、牛肉でも十分に摂取することができます。

ブリ、サバ、カツオ。

またツナ管でも摂取することができます。

赤貝にも多く含まれています、お肉などはカロリーなどが少し不安ですが、
その点、良好と言えます。


このカルニチン(L-カルニチン)を多く含む食材は、
種類がそこまで多くありません。

微量に含まれているのであれば、
たくさんあるいのですが、


サプリなどで、摂取することもおススメできます!





■大豆サポニン

これは大豆に含まれる配糖体の一種で活性成分の一つです。

大豆の苦味や渋みの主成分で、
大豆製品の風味に影響する成分で、強い抗酸化作用や
過酸化脂質の生成を抑える作用もあり、


がん予防や動脈硬化予防、肌の老化防止効果もあります。


内臓脂肪燃焼という部分で見ると、体内で脂質の過酸化を抑制することで、
代謝を促進する働きがありダイエットの効果が期待されます。


高野豆腐、納豆、豆腐、豆乳、湯葉、油揚げなどの大豆加工製品から摂取することができます。


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ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

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また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
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