ぷるぷるぅ~肌を目指すなら

初めに
お肌と食べ物は、とても深い関係にあります

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いくら高ーい化粧品を使ってスキンケアしても
内側からのケアを怠っていては、
せっかくの高価な化粧品も効果なしです

肌は毎日入れ替わっています
スキンケアをするだけで美肌になるわけではありません
栄養をしっかり取り入れて、
体の中からケアすることも美肌つくりにはとても重要なことです

赤ちゃんの肌のようにみずみずしく、
ぷるぷる弾力のある肌を取り戻したいですよね

いくらメイクを完璧にしてもお肌にうるおいがないと化粧のりも悪く、
すぐに化粧くずれをおこしてしまいます

<とりたい栄養素> コラーゲン
●コラーゲン
アンチエイジングや美肌、肌荒れ防止の栄養素といえばコラーゲン
コラーゲンは、細胞と細胞を結びつける接着剤のような役目をしていて、
皮膚の水分を保ち、弾力を与え、老化を防いでくれます

コラーゲンは、体内で常に新陳代謝を繰り返していますが、
そのスピードは20才をピークとし、加齢とともに鈍り始め、
40才代にはピーク時の半分以下になってしまいます

コラーゲンを多く含む食べ物
魚貝類
アンコウ、アナゴ、アワビ、ウナギ、エビ、サバ、サンマ、
シャケ、スッポン、ナマコ、フカヒレ、フグ、ブリ、魚のアラ

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肉類
牛すじ、手羽先、鶏の皮、軟骨、豚足

手羽先


(◎o◎)注目の食べ物「すっぽん」
ところですっぽんって亀 
「亀」の一種ですが、爬虫類・かめ目・
スッポン科・スッポン属という分類になります
すっぽんが美容食品といわれるのは、
お肌のハリと弾力に不可欠のコラーゲンが
贅沢にたっぷり含まれているからです
機会があれば是非賞味してみてくださいね

ぷるぷるお肌になるかも
【追記】
コラーゲンは、たんぱく質の仲間なので動物の
皮膚、骨、軟骨などたんぱく質系の食品に多く含まれています
ただし、生で摂取できないので、
煮込んで汁ごと食べるのがおすすめです
これらの食べ物は、脂質や塩分も多いので、
取りすぎに注意して下さい

コラーゲンは一度に大量にとっても、
吸収されない分は排出されてしまうので、
毎日少しずつ継続して食べることが必要です

また、ビタミンCや鉄と一緒にとると、
体内でコラーゲンを作りやすいので相乗効果を狙うことができます


Kireiでは、コラーゲンを含んだ、
商品をご用意しております

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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
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それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
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