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身体に優しいダイエットで内面から美しく!「ヨーグルトダイエット」

ヨーグルトが体に与える効果として最も有名なのは便秘解消

便通がよくなることがダイエットにもつながるヨーグルトですが、
ただヨーグルトを食べていれば痩せるというわけではありません

今回は、ヨーグルトのダイエット効果と、
ヨーグルトを食生活に取り入れて効率よくダイエットを
成功させる秘訣などをご紹介したいと思います

発酵食品であるヨーグルトはダイエット効果が非常に高いです

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ヨーグルトの特徴は、なんといっても
牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ

私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとする
たくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、
重さにすると1kgにもなるとか…Σ(´∀`||;)


なかでもヨーグルトの中にある「乳酸菌」は
体にとって良い働きをする「善玉菌」とよばれ、
乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、
これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます

腸の調子が良くなるということは、
腸の運動量が増えるということなので
基礎代謝量アップにもなり、痩せやすい体質にもつながります
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また、「乳酸菌」によって作られる酸は、
病原菌や食中毒菌といった有害な菌=「悪玉菌」の増殖も抑えるため、
免疫力アップにも効果的といえます


ヨーグルトは、便秘解消にも効果的とお話しましたが、
Kireiでは、便秘解消で話題のキャンドルブッシュをベースに
特殊健康保険食品のパインファイバーを含む、
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飲むだけと非常に簡単ですし、
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Author:KIREI美容事務局
はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
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