お腹の脂肪を解消するための3つのヒント

お腹についた脂肪は日常生活を工夫するだけで
かなり改善するすることができます
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お腹ダイエットなどの腹筋運動や
ウォーキングなどを行うことは勿論必要ですが・・・


ここでは、普段の生活の中で気をつけたり、
注意することでお腹の脂肪を解消する方法をご紹介します

◆家にいるときの姿勢を正す◆


腹筋、背筋が弱くなるとどうしても猫背の姿勢になってきます

背中に力を入れて姿勢を正すことで、お腹周りにある筋肉や
肩の周りの筋肉を鍛えることができます

正しい姿勢を取ると今まで使っていない筋肉が活動して
代謝作用が起こります

そして脂肪が燃えやすくなってくるのです


◆姿勢を正して歩く◆


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ダイエットと骨盤は関係が深いとされています
正しい姿勢で歩いたり立ったりすることで、
骨盤の歪みを治すことができます

正しい姿勢で歩いている姿は周りから見ていても
素敵に見えるものです

背筋を伸ばして歩くことを常に意識してください

そして買い物などに出かけた時は、エレベーターは使わないで
階段を利用しましょう

カロリーが消費されてダイエットに効果的です


◆食べ過ぎ、飲みすぎに注意◆


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そんなこと言われなくてもわかっています・・・・・・
な~んて聞こえてきそうですが
はたして注意しているでしょうか

「今日は特別」とか「明日から」なんてときがありませんか

食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓脂肪を増やしてしまい、
生活習慣病を引き起こすという健康には悪影響を与えます

一度ついてしまった内臓脂肪を落とすには大変な努力が必要です

それなら、内臓脂肪がつかないように日常生活を意識する方が楽ですよ



内臓脂肪って落とすの大変ですよね
適度な運動をして、代謝をアップさせる方法が
いいのですが、なかなか落ちなかったり、
時間が無くて運動ができなかったり…
という方は多いと思います

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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

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やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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