美肌は寝ている間に作られる

食事には気を使っていても、
睡眠まで気を使っている人は多くはないようです

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週半ばは睡眠不足だけど週末に寝溜めするから、
大丈夫なんて過信してませんか

睡眠は寝溜めできませんし、
それで肌によいかというと、良くないのです

睡眠不足が実は肌には食生活以上によくないのです

夕飯にラーメンを食べちゃったからとしても、
翌日丸1日体調が悪いということはありませんよね

食事も睡眠も肌にはとても大切で重要なことですが、
肌にとっては睡眠不足が一番良くないことなのです

夜更かししたことありますか
夜更かしした翌日を思い浮かべてみてくださいね

けだるくありませんか
頭痛しませんでしたか

その体調不良は即、肌に響きます

美肌になるためにどんなに一生懸命スキンケアをしてあげても、
睡眠不足であったら美肌のための
スキンケアの意味や価値は半減してしまいます

どうしてかというと、肌は寝ている間に再生するからです

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私達が起きている間、血液のほとんどは脳に集まります
そのため肌にはほとんど栄養が行き渡りません
ところが眠りにつくと血液は体の各部署に流れ、
肌にも栄養が行き渡ります

睡眠不足になるとにきびができやすくなりますよね
それはこういうことなのです

ここで、快眠のための方法をいくつか紹介したいと思います

騒音を遮断する
間接照明などライトをやわらかい光のものにする
寝ていて心地よい寝具を使う
空気を乾燥させない工夫をする


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などを心がけるようにしましょう


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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
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