食べていないのに太る原因6つ

代謝が落ちている
カロリーを極端に減らすことで、基礎代謝を下回り、
筋肉を燃やしてしまいます

その結果、痩せにくく太りやすい体質に
手足は細いのにお腹はポッコリという方は、
筋肉量が少なく代謝が落ちています
ダイエット中でも、最低1日1200kcalは摂取し、
タンパク質も取るようにしましょう
低体温や冷え性
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ダイエットだからと、サラダばかり食べていませんか
生の野菜は酵素も含んでいるので体にもいいですが、
そればかりだと体を冷やしてしまいます
特に、体が冷えている部分には脂肪を溜め込もうとしてしまいます
調理した野菜を取るようにして、
冷え性に効果的な生姜を使うといいでしょう
また寒い季節には、腹巻をするようにすると、
腰回りにお肉が付きにくくなります
ビタミンB群が足りない

糖を燃やすためには、ビタミンB群が必要となります
豚肉に含まれますが、ダイエット中だからと野菜ばかり
食べていると逆に燃えない体になってしまうのです

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他にも牛肉に含まれるL-カルニチンは脂肪の燃焼を助けます
塩分のとりすぎ
野菜を調理するときの塩分や、鍋でポン酢を使い過ぎたりなど、
低カロリーでも塩分を取り過ぎるとむくみの原因です
むくみは水分を溜め込むので、それを解消するだけで体もすっきりし、
体重も数キロ簡単にダウンしてしまうことも
塩分のとりすぎには注意しましょう
実は食べている
食べていないつもりが、
実は食べちゃってる方が多いのも事実
物にもよりますが、チョコレートは
4粒でご飯1杯相当の場合もあります
他にもスポーツ飲料なども意外とカロリーが
どきっとした人は、食べたものをメモする
『レコーディングダイエット』に挑戦してみては
運動量が足りないor運動の仕方が間違っている
まったく動かないよりはましですが、
週に1度程度だとダイエットにはあまり効果がないです
また、ウォーキングといってもだらだら歩いてるだけだと、
ダイエット効果がありません
姿勢を良くして早歩きを心がけ、
できれば毎日15分以上を続けましょう

いかがでしたか
それでも体重が減らないという方は、筋肉は脂肪よりも重いので、
体重ばかり気にせずに体型を重視してみてくださいね
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食べてないのに太ってしまうと、
正直なぜ?ってなりますよね…

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はじめまして♪KIREI美容事務局です


ダイエット、スキンケア、メイク、ファッション
何かと女子は色々と大変です!


元々めんどくさがり屋で、
難しいことは続かない性格って方少なくないのではないでしょうか?


それでも、若さを維持したい!!!
もっときれいになりたい!!!

といつでも思っていませんか!?(*^_^*)


やっぱり女の子に生まれたからには、
いつまでも、キレイでいたいですよね


KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

美、

また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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