夜トマトダイエット

ダイエットに関心がある方なら、
夜トマトダイエットは聞いたことあるかもしれません。





朝バナナダイエットにより一時店頭からバナナが消えたというほど、
ヒットした朝バナナダイエット。





この朝バナナダイエットに続き話題を呼んでいるのが、
夜トマトダイエットです。

トマトダイエット




トマトもバナナと同じく気軽に食べられる身近な食材です。





忙しい人でも苦にならず続けやすいダイエットの一つではないでしょうか?





朝バナナダイエットで成功した人も、
またうまくいかなかった人も要チェックです(*^^)v





夜トマトダイエットで期待できる効果として、
痩せるだけではなく、美肌も手に入れられるという事があります。





この理由としては、トマトに含まれている食物繊維やリコピンにあります。





食物繊維とリコピンは悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれるので、
代謝が上がり痩せやすい体質を望めます。





そして、リコピンというのは、活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあり、
更に、トマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれるので、
このおかげで化粧のりが良くなった、ニキビが解消されたりという美肌効果にも期待が出来ます。





これから夜トマトダイエットに挑戦したいという方は次の4点を要チェックです!




・夕食と一緒にトマトを摂取する

生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもOKですし、
加熱調理にするのもOKです。

食事と一緒にトマトジュースを飲んでも良いですし、ケチャップやトマトピューレ、
ホールトマトを利用するのも良いでしょう。




・最低3ヶ月~6ヶ月続ける(理想は6ヶ月)

東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月と言われています。
ということはつまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするということが言えま

す。



やはりダイエットには継続が大事ということが言えます!




・規則正しい生活を心がける

暴飲暴食、睡眠不足、偏食は今回お伝えしている夜トマトダイエットに限らず
健康面においても良くありません。



起床時間、睡眠時間、食生活をととのえて、
健康を保つことは痩せやすい体つくりに必要なことです。





・1日にリコピンは15mg以上摂る

ミニトマトなら17個、大きめのトマトなら2個、、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱が目安です。






次回、夜トマトダイエットを美味しく続け、
痩せるコツをお伝えしますので楽しみに♪




ps.

KIREI美容事務局では、
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『 美 』


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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

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また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


あなたの美容、健康、ダイエットのサポートができれば幸いです♪

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