夜トマトダイエットレシピ

夜トマトダイエットで使用できる、
トマト料理の簡単レシピをご紹介!


即席トマトスープ

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材料(2人分)

・水(400ml)
・トマト缶(1缶) 
・トマト(1個) 
・じゃがいも(2個) 
・玉ねぎ(1個)
・塩、こしょう(各少々) 
・鶏がらスープの素(1個)


作り方

1、トマト、じゃがいも、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。
2、水、トマト缶、鶏がらスープの素を鍋に入れて1の野菜を入れ中火で火にかけます。
3、じゃがいもがやわらかくなってきたら、塩・こしょうを入れて味をととのえて完成です。






簡単トマト炒めご飯
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材料(1人分)
・ごはん(茶碗1杯)
・トマトケチャップ(適量)
・パセリ(少々)


作り方

1、油をひいたフライパンに、ごはんとケチャップ(ごはんが全体に赤く染める程度)を入れ、
中火で炒め合わせます。

2、最後にお皿に盛って、パセリを少々かければできあがりです。




トマトとちりめんじゃこの緑酢あえ

材料(2人分)
・トマト(1個) 
・ちりめんじゃこ(大さじ2) 
・きゅうり(1/2本) 
・針しょうが(少々)
・塩(少々) 
・砂糖(少々) 
・醤油(小さじ1/2) 
・酢(大さじ1.5)



作り方
1.トマトは横半分に切って種を取り、2cmぐらいの角切りにして塩、砂糖を少々ふりかけて
ざるにひろげておきます。

2.ボールに塩少々、砂糖小さじ2、醤油小さじ1/2、酢大さじ1.5を入れよくかき混ぜ、
洗って絞ったちりめんじゃこを入れます。

3.きゅうりは板ずりして、すりおろし軽く絞ります。

4.食べる直前に全て混ぜ合わせ、器にもって針しょうがを上にちらして出来上がりです。



tomatotiri.jpg



今回ご紹介した方法ですが、
切り方など、自分に合うと思った方法で構いまわないので、
色々試してみては如何でしょうか?




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KIREI美容事務局では、
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KIREI美容事務局では、現代の忙しい生活や、
健康維持も難しい中、女性の永遠のテーマである、

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また健康面に対して悩んでいる方の為に努めており、
健康的に美を手に入れて頂く事に成功して欲しいと願っております(^_-)-☆


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